Fiche conseils - Les étirements tout sauf une perte de temps.

Souvent considérés comme inutiles par certains sportifs, les étirements restent pourtant essentiels : pour prévenir les blessures, faciliter la récupération et entretenir la souplesse. Autant de raisons, pour vous inciter à leur consacrer quelques minutes, chaque jour.

• L'absence d'étirements favorise l'enraidissement, augmente les contraintes articulaires et favorise les compensations indésirables. A l'inverse, biens pratiqués, ils permettent, dans un premier temps, de bien préparer l'organisme avant l'effort. A postériori, ils facilitent la récupération.
  
  
• Mais d'une manière générale, le fait de s'étirer régulièrement entretien la souplesse,ce qui assure une aisance gestuelle et améliore la vie au quotidien.

Déroulement d'une séance d'étirements avant l'effort

En partenariat avec C. Geoffroy (Kinésithérapeute du sport attaché à la FFF- équipe de France espoir) - www.editiongeoffroy.fr